اگر مدت زیادی را صرف فکر کردن به موضوعی خاص کنید، این امر بر طبق واقعیت خودش روی خواهد داد. نگرانی دائم در مورد مثلاً یک امتحان در آینده، از نظر فیزیکی شما را تحت فشار قرار می‌دهد، توانایی شما را برای تمرکز داشتن از بین می‌برد و در نتیجه نسبت به حالتی که اگر فکر خود را بیهوده مشغول نکرده بودید، کار را بدتر انجام می‌دهید. فکر کردن در مورد اشتباه روز قبل، همین اثر را دارد، یعنی خودتان را از لحاظ روحی در وضعیت بدی قرار می‌دهید،تحت فشار قرار می‌گیرید و احتمال تکرار اشتباه در روز بعد باز هم وجود دارد. ما به طور طبیعی، از تفکر خود در طول روز آگاه نیستیم و تمایل داریم وقتی فکر می‌کنیم، به افکارمان گوش ندهیم،ولی ما از چگونگی احساس واکنش خود نسبت به افکار آگاهی داریم. برای مثال این موضوع را امتحان کنید. برای لحظه‌ای بنشینید و چشم‌های خود را ببندید،افکار خود را روی فرد یا موقعیتی که از آن تنفّر دارید متمرکز کنید. بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد؟چه تغییراتی را درک می‌کنید؟تعداد ضربان قلب، تنفس، گلو و معده‌ی شما چگونه تغییر می‌کند؟گوشه‌های دهانتان چگونه می‌شود؟ حالا بعد از مدتی بدنتان را به حالت عادی برگردانید. دوباره چشم‌های خود را ببندید. اکنون در مورد فردی که خیلی دوستش دارید یا حادثه‌ای مثل تعطیلی یا سفر اخیر که برایتان لذت‌بخش بوده است، فکر کنید.اکنون بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد؟علائم فیزیکی مرتبط با فکر کردن در مورد موضوع خوشایند چگونه است؟
اگر برای افراد و حوادث مثبت و منفی، مثال‌های قوی و خوبی زده باشید، به راحتی میان عکس‌العمل‌های فیزیکی بدن خود در قبال افکارتان تمایز قائل می‌شوید. تفکر در مورد موضوع ناخوشایند معمولاً منجر به افزایش ضربان قلب، تنفس همراه با اضطراب(تنفس عصبی) و فشارهای عمومی فیزیکی می‌شود. فکر کردن به مسائل آرام بخش و خوشایند دقیقاً اثر عکس دارد، یعنی ماهیچه‌ها شل می‌شود، ذهن آسوده می‌گردد و شما احساسی از آرامش و خشنودی خواهید داشت. این مهم است که به کیفیت افکار خود توجه کنید، زیرا چگونگی افکار شماست که تعیین می‌کند در طول روز چه احساسی داشته باشید، چقدر خوب کارتان را انجام می‌دهید و چقدر خوب بخوابید.
اگر خود را از شر افکار منفی خلاص نکنید، این افکار به تدریج وجودتان را پُر از تلخی و احساسات ناخوشایند می‌کنند. در این جاست که واقعاً در معرض استرس قرار می‌گیرید.
برگرفته از کتاب موفقیت یا خوشبختی؛ نویسنده (هاجر حاجتمند)
کتابهای به چاپ رسیده
کتاب خودباوری و انگیزه‌ی پایدار؛ نویسنده ( هاجر حاجتمند)
کتاب موفقیت یا خوشبختی؛ نویسنده (هاجر حاجتمند)
کتاب پول یا ثروت؛ نویسنده ( هاجر حاجتمند)
کتاب روانشناسی پول و ثروت نویسنده (هاجر حاجتمند)
کتاب خودت را دوباره بساز نویسنده (هاجر حاجتمند)
کتاب – سایت هاجر حاجتمند
